팀 페리스 썸네일형 리스트형 승리하는 아침을 만들기 위한 5가지 의식-아침 루틴- 타이탄의 도구들 1. 잠자리를 정리하라(3분) 내가 직접 통제할 수 있는 것들을 찾아서 하는 것은 자존감향상에 도움됩니다. 세상엔 자기 자신을 간섭하는 것들이 오히려 더 많습니다. 2. 명상하라(10~20분) 10분~20분쯤 소파에 앉아 정신을 한 곳으로 모으면, 고도의 집중력을 요하는 협상, 프레젠테이션에서 훨씬 뛰어난 능력을 발휘할 수 있습니다. 1) 헤드스페이스나 캄 등의 어플리케이션을 이용해보세요. '어플리케이션'은 '유료'일 수 있으니 꼭 확인하고 다운하세요. 자칫 잘못하면 돈을 내야 할 수도 있습니다. 2) 유도 명상guided meditation에 귀 기울이는 것도 좋은 방법입니다. 유튜브에 검색하면 됩니다. https://www.youtube.com/watch?v=_9FTyEbKFEM 3) 만트라를 읊조리.. 더보기 이전 1 다음
